Category Archives: dieta

Odchudzanie jest modą i potrzebą

  W naszych czasach panuje trwała moda na tracenie zbędnych kilogramów. Tracenie kilogramów dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są szczupłe, ale chcą schudnąć. I to nie ma celu. Jeśli jednak ktoś ma 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to tracenie wagi jest dla niego i musi skupić się na nim. Zdrowe jedzenie ma sens oraz cel. Read More


Jedz i chudnij!

Korzystne zdrowe odchudzanie Trzeba jeść, aby redukować zbędne kilogramy. Jednak chudnąć {trzeba|należy| celowo. Białko przyspiesza metabolizm aż o 25 procent. Białko trzeba włączać do śniadania, obiadu i wieczornego posiłku. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty z mleka. Najkorzystniej serwować razem białka zwierzęce oraz roślinne. Potrzebne są także tłuszcze. Nie tyje się od tłuszczu, ale zawsze, gdy zjadamy za dużo Read More


Odchudzaj się skutecznie

  Gubienie kilogramów jest działaniem, który powinno się starannie opisać. Warto przygotować solidny plan oraz dietę. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm zacznie konsumować uzbierane zapasy kalorii. Należy pójść do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który rozpisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaki jadłospis będzie najbardziej efektywny. Kluczem do zrównoważonej diety Read More


Gub kilogramy i piękniej

Plan żywienia i ruch na pewno tak, jednakże o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem między posiłkami. Jedzenie między daniami jest niepożądane, nie działa korzystnie na ludzki organizm i sprawia, że sporo osób nie może stracić nadmiernych kilogramów. Organizm powinien funkcjonować dobrym tempem,  bo wtedy trawi prawidłowo i nie przybiera na wadze. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej jest utyć niż Read More


Zadbany senior i jego kształt

Osoby w podeszłym wieku powinny starannie kontrolować wagę ciała oraz swoje zdrowie. Im szczuplejszy senior, tym lepiej dla niego. Nadwaga obciąża i stanowi ogromny balast. Starsi obywatele muszą troszczyć się o prawidłową wagę i nie pozwalać sobie na nadmiar kilgoramów. Słodycze, tłuste mięso, nadmiar tłuszczu nie są dla nich dobre. Ich ciało czuje się fatalnie, a nadmiar kilogramów przeszkadza. Lekarz Read More