Gdy w trakcie wieczornego powrotu z biura

zimowe kormoran

Gdy w czasie wieczornego powrotu z biura ulatuje z nas stres całego dnia oraz wśród pulsowania głowy i bólu karku przychodzą myśli: „muszę coś zrobić, muszę zacząć się ruszać, jeść inaczej… tylko kiedy? jak?” jedyne co wtedy czujemy to zdołowanie. A rano kołowrotek rozpoczyna się viagra tanio
od nowa. Noworoczne przyrzeczenia też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i cały świat wokół nas, pracujemy na najwyższych obrotach, stawiamy sobie wysoko poprzeczki, dużo od siebie oczekujemy. Często zbyt dużo oraz za szybko i to w większości wypadków stoi nam na drodze do wprowadzenia w życie przemian.
impotencja1
Jak rozmyślamy o zdrowym odżywianiu wyobrażamy sobie ascezę z „zieleniną” i wieczystym uczuciem tęsknoty za dotychczasowymi pysznościami, jak rozmyślamy o aktywności fizycznej to zakładamy, iż musimy wpasować te wielogodzinne treningi na siłowni i bieżni i nic dziwnego, iż wychodzi nam z tych obliczeń, że w tygodniu już nie będzie czasu na sen, a przecież wypoczynek również jest istotny dla ciała… I w ten sposób nie rozpoczynamy żadnych zmian, a zdenerwowanie rośnie.
Najistotniejsze, to zakomunikować sobie czarno na białym, że: lepsza malutka zmiana niż brak zmian. Wygospodarujmy 15 minut dziennie albo pół godziny trzy razy w tygodniu, żeby się poruszać – wybrać się na spacer, przesiąść się z samochodu do komunikacji miejskiej, dojechać gdzieś rowerem, wybrać się na basen lub squasha z przyjaciółmi. A może spróbować czegoś, czego jeszcze nigdy wcześniej nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma zapewniać nam radości! Zadbajmy też o jedzenie i ustalmy sobie jakieś dni w
erekcja
tygodniu, w które będziemy jeść lżej – np. w te dni mniej kawy, żadnych fast foodów albo jedzenia późnym wieczorem. Określając sobie realistyczne cele zyskujemy podwójnie: realizujemy autentyczne zmiany do swojego życia i budujemy motywację na kolejne! Czasami już nawet niewielkie zmiany harmonogramu tygodnia przynoszą dostrzegalną poprawę poziomu życia seksualnego: czujemy się lepiej, atrakcyjniej oraz mamy dużo więcej siły, którą należałoby w rozkoszny sposób wykorzystać…